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管理好自己的情緒,才能解鎖更多的能力

成為你情緒的主人
Master Your Emotion

情緒管理的能力幾乎比所有的能力都來得重要。曾有研究顯示,它和一個人的工作表現有直接和正面的關係。要想管理好自己的情緒,就必須先了解情緒的來源、不同情緒的特征以及應付這些情緒的實際方法。當我們對情緒的變化有更深層的了解,就可以更好的控制自己的情緒。這影片將帶觀眾深入的認識情緒以及管理它的辦法。

你是否曾遇過下列問題﹕

面對工作上的轉變,覺得心理上不容易接受?

公司想推行新政策,客戶卻有很大的反彈?

時常控制不了自己而發怒,導致關係破裂?

跟下屬探討問題,對方卻一副愛理不理的樣子?

朋友陷入悲傷情緒,不知道怎麼安慰他?

每天都沒有動力,甚至是覺得不快樂?

這個課程你會學到﹕

情緒對能力和工作表現的影響

心理學上如何看待疫情以及它所帶來的生活層面和心理層面的影響

有效克制怒氣的方法

恐懼的表現及解決方法

應對悲傷情緒的技巧

三大動力來源作為快樂的泉源

成為你情緒的主人

你是否曾經好奇為什麼同一個人在不同的時候面對同一件事可以有截然不同的反應?又是否知道為什麼改變習慣總是那麼困難?

其實這一切都是因為情緒變化而導致。情緒在我們的日常生活中扮演了極其重要的角色,它對我們的影響往往比理性思考來得更快速也更直接,而大部分時候,受情緒影響所做出的的決定都並非最好的決定。研究甚至顯示一個人的能力和表現與他的情緒波動有直接的關係。所以,管理好自己的情緒是很重要的一門學問。

若想要管理好自己的情緒,那首先要了解人類的情緒變化,知道在哪些情況下一個人容易出現什麼情緒以及其背後所隱藏的含義。這不僅有助於讓我們提高警惕,避免在類似情況下陷入情緒的困境,也可以協助我們找出應付各種情緒的最佳方法。相信只要用對方法,就能夠準確的應付和解決不同的情緒,避免它們帶來負面影響。

在這集影片裡,講者將同觀眾分析人在面對改變時有可能出現的情緒,並分享每一種情緒有可能出現的特征、原因和應對方法。

-- Mills Wong 黃仲遠

講師介紹

香港電台第一台《捉心理》及《講東講西》節目主持人

Mills Wong黃仲遠

Mills 是一位註冊工業及組織心理學家,香港電台第一台《捉心理》及《講東講西》節目主持人,以及《晴報》與《立場》專欄作者,曾參與《五夜講場》、《絕世港男》及《快樂從心開始2》擔任嘉賓主持。

香港大學社會科學系本科畢業,英國諾丁漢大學工業及組織心理學碩士畢業,英國心理學學會認可職業測試導師及微表情國際認證講師。

創業前曾於摩根大通銀行及蘇黎世金融集團擔任培訓及人才發展亞洲區副總裁及區域主管,負責建立領袖能力模型,人才發展中心評估及培育行政人員接班人。

Mills創業至今,談判及業務發展讓公司每年促成不少於250個項目 , 機構客戶超過200間。

課程內容

01.

第1講:改變是開發新能力的最佳機會

第四波疫情來襲導致人心惶惶,但其實在心理學角度看來,疫情和一般的人生經歷的轉變沒什麼兩樣。而實際上,改變正是開發新能力的最佳機會。嘗試靜下心來思考,你是否也發覺自己在這段日子有了不少的改變呢? 這集影片裡,講者將同觀眾分享心理學上如何看待像疫情這樣的轉變。

02.

第2講:未來最重要的能力

眾所周知,現今的社會越來越講究軟實力。但在眾多的能力當中,哪些能力才是最重要的呢?若能夠清楚知道自己應該具備的能力,就可以更針對性的充實自己,使自己的整體實力更加負荷社會的需求! 這個影片裡,講者將會與我們分享一些未來最重要的能力,使觀眾知道應該如何提升自己的競爭力。

03.

第3講:情緒管理的重要性

為什麼不同的人或甚至同一個人在不同時刻看待同一件事情會有決然不同的態度? 其實,最大的原因是因為情緒上的轉變。情緒在我們的生活中扮演了很重要的角色,時常無意間影響我們的能力和表現。若想要管理好自己和身邊人的情緒,首先就要好好了解自己的情緒以及它背後的意義。這個影片裡,主持人會分享關於情緒管理的話題。

04.

第4講:克制怒氣的方法

每個人都知道憤怒是個相對負面的情緒。然而,它之所以可怕,是因為它具有一定的“傳染力”。一個心平氣和的人,若長時間面對一個憤怒的人,自己也可能產生怒氣,而且很多時候都在自己意識到需要控制它之前就已經造成可怕的後果。 但要如何避免自己成為怒氣的奴隸呢?這個影片裡,講者將與我們分享如何克制自己的怒氣。

05.

第5講:勇於戰勝恐懼(上)

當面對威脅,人類會很自然地不斷嘗試不同的方法去逃離那個威脅,這正是恐懼情緒的象征。其實,就算我們被動地什麼都不做,面對這些威脅的時間夠長,我們也會漸漸地習慣,甚至喜歡上它。但是,如果可以採取正確的行動,那便可以更快速的降低恐懼所帶來的影響。 講者將同觀眾分享如何戰勝恐懼。

06.

第6講:勇於戰勝恐懼(下)

面對恐懼的事情,你是否也和大部分人一樣,只是不停地勸自己不要擔心呢? 其實這並沒有太大的效果,因為恐懼本身很難憑空消失,只能想辦法壓低它所衍生的問題。其中一個方法就是手機集中精力在一個簡單的行動上。

07.

第7講:化悲傷為力量

在失去一些東西時,我們容易陷入悲傷的情緒,進而出現無助感。這時,若能夠主動踏出一步去尋求幫助,並嘗試平穩自己的•情緒,便能夠更快速的讓自己從悲傷情緒中走出來。 此影片內,講者將與觀眾分享人為什麼會有悲傷的情緒以及如何面對它的到來。

08.

第8講:追求快樂的動力

人人都希望自己可以天天快樂,但究竟要如何才能持續感受到開心的情緒呢? 要想回答這個問題,我們首先必須知道一般上在什麼情況下,人會感到快樂。其中一個最有用的方法便是找到完成一件事情的價值及持續前進的動力。 這集影片裡,講者將同觀眾分享不同種類的動力來源以及它如何幫助我們變得更加快樂。

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我們都是一班熱愛學習的人,明白到當學習新的知識或技能時,知易行難,需要一些時間去執行。若果你在實踐的過程中,遇到任何的疑問,不要不好意思,隨時透過電郵或whatsapp聯絡我們。

成為你情緒的主人

單一課程
HKD399 /一次性付款
  • 一次性費用,無限次翻看
  • 情緒對能力和工作表現的影響
  • 有效克制怒氣的方法
  • 應對悲傷情緒的技巧
  • 三大動力來源作為快樂的泉源

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常見問題

1. 月費計劃內的影片涵蓋什麼內容?

月費計劃的影片內容豐富多元,涵蓋職場方方面面,其中包括性格分析、領導及教練技巧、職場心理健康、自我提升、人機關係及商業禮儀等等。只要你開始了月費計劃,你將可以不受限制地觀看所有影片,相信你一定可以在那麼豐富的內容中找到適合自己的課題,更全面地提升自己!

2. 月費計劃內擁有多少個課程,多久會更新一次?

現在的月費計劃包括超過25個網上課程,我們會緊貼市場上的需要,持續優化課程,並且每月上載新的内容,助你在職場上提升競爭力。

3. 付款後是否可以即時開始觀賞影片?

一經報讀,便可以即時觀賞月費計劃内的所有影片,更可以隨時複習。

4. 如果遇到不明白的地方,可以向導師查詢嗎?

可以,當你有任何疑問,只需要在課程下留言,我們便會直接替你聯絡導師。

5. 如果改變主意,如何中斷此月費計劃?

沒有合約,隨時可以取消。你只需透過電郵contact@2beguru.com通知我們。

6. 若還有其他疑問,可以如何聯繫你們?

如有任何問題,歡迎 Whatsapp 5117 7612 查詢。

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