焦慮程度評估
2分鐘,即時知道自己的焦慮是否正常
你焦慮嗎?

你聽過「杞人憂天」嗎?傳說中的杞人因為過度思考,產生了很多不必要的憂慮,令自己膽顫心驚。其實香港也有不少「杞人」,在「全港精神健康指數調查2020」中,24.3%的受訪者出現焦慮情況。當焦慮變得普遍時,你了解自己的焦慮程度嗎?
「認清楚自己的焦慮程度,往往比憂慮來得重要。」
常常無緣無故地感到憂心,卻不知道自己是否患上焦慮症?不用著急,其實焦慮並不可怕……焦慮症的成因包括家族病史、創傷經歷、生活壓力等。其實心理症狀外,突如其來的心跳加速、口乾、冒汗等身體表徵都能協助你初步判斷自己的焦慮是否正常。但不論如何,最重要的都是在焦慮變成病態前,及時了解自己的焦慮程度,作出合適的治療。感到疑惑的你,是時候停一停,正視你的焦慮了。
如果你有興趣知道自己的焦慮屬於什麼程度,不妨花2分鐘的時間嘗試回答這份7題的問卷,想一想焦慮問題在這兩星期如何困擾你。立刻用7題的時間,審視一下你的焦慮,了解你的焦慮程度吧!