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跑步好難?其實只係下定決心難!

與子雁對話——精英跑手帶你跑勻全世界!

對好多人而言,跑步或者做運動是一件極度困難的事情,更不要提是長達42km的馬來松。然而對於馬來松運動員而言,跑步其實是一種享受和樂趣。香港獎學金精英馬來松運動員子雁教練認為,擁有目標和動力是當中的關鍵!

你是否曾遇過下列問題﹕

對長跑有興趣但係唔知點開始?

疫情期間,想做運動都冇機會?

次次嘀起心肝去做運動,結果都係堅持唔耐?

搵唔到朋友一齊做運動?

跑開步,但係見唔到自己嘅突破?

慢慢開始搵唔返自己跑步嘅熱誠?

這個課程你會學到﹕

國際聞名的跑步比賽及特色

在香港街跑的小貼士

持續維持做運動習慣的方法及秘訣

跑步帶來的好處

疫情底下的運動選項

與子雁對話——
精英跑手帶你跑勻全世界!

所有人都知道做運動有百利而無一害,但係好多時候,都因為太攰而選擇放棄。尤其係對日日都要返工嘅打工仔來說,如果每日放工或返工前,都仲要花時間同精力去做運動,絕對唔係一件簡單嘅事。

疫情下嘅各個防疫措施,更是容易成為一個難得嘀起心肝去做運動嘅人放棄嘅正當理由。特別係哩一年來,大部分跑步比賽都被逼取消,好大程度上影響鐘意跑步嘅人嘅動力。

究竟當環境唔太理想,有咩方法可以令自己都keep住做運動?

又係什麼令到一個人就算經歷失敗,都仲可以keep住跑步嘅熱誠?

這場webinar,講者將同你分享佢地自己嘅跑步人生!

講師介紹

香港獎學金精英馬拉松運動員

Chow Chi Ngan 周子雁

子雁教練在退役之前是香港獎學金精英馬拉松運動員,曾代表香港參加大大小小的馬拉松比賽,對於各式各樣的比賽相當熟悉。她曾是香港亞運代表和世界半馬拉松錦標賽代表,並曾代表香港參加亞洲馬拉松錦標賽,獲得季軍獎項。因此在跑步的訓練方法和心態上頗有心得。

 

子雁教練曾擔任中學體育科老師,並曾任香港中學文憑試體育科田徑項目評核員。目前,教練是香港教育大學運動教練及管理學專任導師,亦是中文大學運動科學系講師,而且還任教中文大學體育必修課程。因此,教練對於學員的心態及互動教學手法非常熟悉。

子雁教練善於以 “Relax But Push” 教學手法,幫助學員無傷狀態下達致最佳成績。除了追求成績,子雁教練更看重跑步能帶給學員身心靈的好處。

Run For Good聯合創辦人

呂樂民 Norman Lui 

Norman是社企Run For Good聯合創辦人,亦是香港教育大學體育系的客席講師,致力於將跑步興趣推廣給更多人認識。

 

創立社企前,Norman曾是外展訓練學校的課程統籌及企業課程顧問。在這個崗位上,他擁有超過十六年的企業培訓經驗,並善於將沉悶課程變成生動的學習體驗。作為體驗式教學的講師,Norman曾聯合香港外展訓練學校(Outward Bound HK)及加拿大毅偉商學院亞洲分校(IVEY Business Asia)合作舉辦香港首屆體驗式教學證書課程。

課程內容

01.

第1講:精英跑手周子雁的運動歷程

你也認識子雁教練嗎? 她曾是香港有名的馬來松選手,目前更開始嘗試三項鐵人。在她好幾年的馬來松生涯中,最大的遺憾應該是未能夠踏足奧運。。。 快啲入黎了解下子雁教練跨越世界各地的運動生涯啦!

02.

第2講:展開運動旅程應有的心理狀態

有人說三項鐵人是真的只有“鐵人”才能玩,是真的嗎?

2BeGuru
Journey

我們都是一班熱愛學習的人,明白到當學習新的知識或技能時,知易行難,需要一些時間去執行。若果你在實踐的過程中,遇到任何的疑問,不要不好意思,隨時透過電郵或whatsapp聯絡我們。

與子雁對話——精英跑手帶你跑勻全世界!

單一課程
HKD79 /一次性付款
  • 一次性費用,無限次翻看
  • 國際聞名的跑步比賽及特色
  • 在香港街跑的小貼士
  • 持續維持做運動習慣的方法及秘訣
  • 跑步帶來的好處

"任你學"月費計劃​

超過25個提升職場技能的課程,並且每月持續上載新的内容。
HKD199 /每月
  • 一個月費
  • 所有課程
  • 任睇任學
  • 不同課程
  • 不時更新
沒有合約,隨時可以取消。

常見問題

1. 月費計劃內的影片涵蓋什麼內容?

月費計劃的影片內容豐富多元,涵蓋職場方方面面,其中包括性格分析、領導及教練技巧、職場心理健康、自我提升、人機關係及商業禮儀等等。只要你開始了月費計劃,你將可以不受限制地觀看所有影片,相信你一定可以在那麼豐富的內容中找到適合自己的課題,更全面地提升自己!

2. 月費計劃內擁有多少個課程,多久會更新一次?

現在的月費計劃包括超過25個網上課程,我們會緊貼市場上的需要,持續優化課程,並且每月上載新的内容,助你在職場上提升競爭力。

3. 付款後是否可以即時開始觀賞影片?

一經報讀,便可以即時觀賞月費計劃内的所有影片,更可以隨時複習。

4. 如果遇到不明白的地方,可以向導師查詢嗎?

可以,當你有任何疑問,只需要在課程下留言,我們便會直接替你聯絡導師。

5. 如果改變主意,如何中斷此月費計劃?

沒有合約,隨時可以取消。你只需透過電郵contact@2beguru.com通知我們。

6. 若還有其他疑問,可以如何聯繫你們?

如有任何問題,歡迎 Whatsapp 5117 7612 查詢。

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