夢到什麼會使醒來的你心有餘悸？是各種洪水猛獸，是自己被追殺，還是用盡一切手段避而不見的前男友、前女友？恐怖、驚悚的夢固然使人害怕，然而夢到不願再想起的往事明顯更令人不快。每個人生命中總有些不美好的遭遇，我們拼了命想忘掉，或者以為自己早已釋懷，卻與它們一次又一次在夢裏相見。究竟為什麼我們會不斷夢見前任這些片段？
夢見前任的啟示
面對光怪陸離的夢，醒來的我們很多時候第一時間打開Google，搜索剛才夢到的事物究竟是什麼意思；這時的你或許會看到滿屏的《周公解夢》。《周公解夢》網站裡涵蓋大量對不同夢境的解說，當中提到夢到前情人代表「正在經歷心靈創傷，才會令潛意識懷念以前純真的戀情」。值得注意的是，古人透過《周公解夢》解釋夢的意思，目的並非找出做夢的原因，而是占卜；而對同一種夢的解釋有吉有凶，例如書中提到夢到前男友代表「近期運勢不佳」，但商人夢到前男友代表「近期財運上升」。加上此古籍沒有完整的理論體系與科學根據，大家還是不要盡信為妙。
佛洛伊德：夢是通往潛意識的道路
想擺脫這些夢魘，我們可以怎樣做呢？精神分析學創始人兼心理學家佛洛伊德（Freud）曾經說過：「夢境是通往潛意識的道路。」。佛洛依德在冰山理論中提出，潛意識是隱藏在意識下的心理活動，而夢就是人了解潛意識、跟潛意識溝通的渠道。他指出每個夢都有其背後的意義（latent content），表露出人潛在的慾望與思緒，例如如果你在睡夢中感到口渴，在你有意識、醒來喝水之前，你可能會先做一個喝水的夢。所以，當你夢到前情人時，可能是你的潛意識在告訴你——別騙自己了，你還沒有釋懷呢！
佛洛依德的學生、著名心理學家榮格指出，夢見過去除了是潛意識對以往經歷的回應，更是一個自我療癒與成長的機會。當你透過夢境認識到自己潛意識裡壓抑的情緒時，你可以試圖尋找這種情緒的根源，並在現實中解決問題與解開心結，排解潛在的負面情緒。假如當你夢到以往工作中的挫折，可能代表你開始有潛在的壓力，是時候停下來休息一下，讓自己的壓力得以紓緩，同時檢視一下生活與工作的平衡，避免自己陷入焦慮與抑鬱之中。除此以外，不同的夢也有不同意思，帶給我們不同的改變契機，不妨閱讀《夢見錯過飛機暗示什麼？從解夢看自我啟導！》，了解更多關於夢、潛意識與自我提升。
當你試着不去想大象的時候，你首先想到的就是大象
美國社會心理學家丹尼爾‧韋格納（Daniel Wegner）提出反彈效應（rebound effect，又稱白熊效應），指出人越有意識地努力壓抑某些想法或情緒時，這些想法反而越容易浮現。通過進一步的研究，他發現在睡前拼命壓抑自己想法的人，他們比一般人更容易夢見睡前正在思考的事情。因此，除了潛意識裡的心理活動，睡前在反覆思考不願再遇見的人和事，也可能是你夢到它們的原因。你需要的是放鬆、平靜思緒，以及一個舒適的睡眠環境。
你是忘記了，還是害怕想起來？被推上由潛意識駕駛的時光機，去一趟「說走就走」的時間旅行，雖然有時還是會被當時的情緒影響，但既然過度壓抑自己的思緒會引起反彈，倒不如把這些惡夢當成重新整理自己想法與情緒的契機。隨著時間的過去，這些帶著強烈色彩的回憶終將淡去，而你即使忘不了，也不會害怕再次想起來。