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壓力水平評估

5分鐘,能即時知道自己的壓力水平

你壓力大嗎?

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香港人生活節奏急促而緊張,壓力指數更是稱冠全球。根據美國分析網站24/7 Tempo,香港在全球二十五個壓力最大的城市中位列榜首,而港人平均每週工作更高達42小時,遠高於全球人均每週工作時數,反映港人面對很大的工作及生活壓力。

適當的壓力固然可以使人進步,但過大的壓力會威脅人的身心靈健康。

不少人因壓力過大而無法放鬆自己,出現手抖、消化不良等情況,嚴重的甚至會患上精神疾病。根據心理學研究顯示,壓力過大會引致憂鬱症、焦慮症、長期失眠等問題。由此可見,壓力與我們的健康息息相關,時刻關注自己的壓力水平與心理狀況十分重要。當你因為工作、生活感到疲憊,失去動力,時常忐忑不安,也許是時候停下來,檢視一下自己的健康狀況,並進行適當的調整。

如果你覺得自己開始對生活失去熱情,時常感到疲累,或想了解自己的壓力水平與狀況,不妨嘗試回答這份25題的問卷,重新審視自己過去一個月的生活。只需要5分鐘時間,你便可以對自己的壓力水平有更深入的了解!

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