經過過去2個月疫情的高峰, 不少香港人在這次接觸了中醫的治療, 增長了不少關於自己身體情況的認識。這些都是幫助醫師在就診時間內透過望聞問切更好地知道你的身體。而臨床上就診人都很喜歡向我詢問：我係咩體質？或是我係咪寒或熱底?
要回答這個問題, 首先要認知到體質就好像性格一樣, 是受多方面影響的, 首先是父母遺傳的部份, 例如部份過敏性疾患就易有遺傳傾向; 然後受性別年齡影響, 例如長者經年操勞多有虛損; 再來就是日常生活習慣, 包括多年的起居飲食, 是否喜愛甜生生冷又或長期偏各某種飲食習慣?
最後就是基於上述種種因素所建構成的身體防禦力—中醫常言，「正氣存內，邪不可干」，意味著身體如何受到外界環境的影響，基於你為自己身體建立了怎樣的堡壘，就像三隻小豬一樣，環境的風同樣一吹，都會有不一樣的反應。
１ 自我觀察寒底/熱底？
醫師透過四診探勘就診人身體，我們又如何有效跟自己身體溝通呢? 可以看看上古傳說，神農氏是靠味覺及身體反應去觀察判斷百草性質，我們可透過自己五感觀察自己狀態和身體需要。
聽聽自己的呼吸心跳快慢深淺的變化與適應時間，把注專力放在呼吸是很普遍的內觀訓練，醫書上也是記載醫師以自身調息（呼吸節奏）去把握就診人的脈搏節奏。
仔細嚐嚐日常食物的滋味，並觀察身體是否喜歡，「喜惡之情必真」，口感與身體反映是否需要這些養份，是否適量。
站立時感受足底內外前後受力平均，還是身體有旋轉傾向?小腿﹑肩膀﹑牙關是否不自主的緊縮?甚至觀察看看鞋底是否有一側特別磨損？
這些都是身體以自己方式告訴你具體而有意義的訊息。也是古人建構理解身體的辨證工具的基礎。
２ 整體觀念
除了自己身體，一如前所說，我們身體不是獨立存在，身體的上下內外部份彼此互通交流，還會受大自然轉化及社會環境所影響，所以民間理解中醫術也認知到不是「頭痛醫頭」一說。
例如，古人就透過觀察大自然變化規律，紀錄並製定每天測量時間的時晨﹑四季變化的廿四節氣﹑每年每甲子的天干地支，這些工具又用以指導我們生活起居。例如，清明剛過，我們大概知道是細雨的季節；夏天就是養陽氣進行天灸的季節。
３ 辨證論治
透過身體五感收集足夠資訊後，醫師們才可就當下階段的就診人狀態有相對全面整體的評估。而醫師們通常使用評估的工具叫「辨證」，根據就診人狀態和醫師的學術派別使用相對應的辨證工具，例如教科書最常用的「八綱辨證」﹑「臟腑辨證」﹑「經絡辨證」等，來作為判定當時就診人整體「是寒？是熱?」，「是虛?是實?」，病位「在表在裏？」，疾病在哪個階段？臟腑功能之間如何互相應響? 就診人預計判斷又會是如何?
知道更多陰陽﹑五行﹑虛實:
以下是中醫使用這些工具所歸納出９種體質：
作者：
Emily Wong 註冊中醫師(006973) 中文大學心理學碩士一年級